便秘の原因

あなたにどんな便秘の原因があるかチェックしてみましょう。

 1.朝ご飯を抜いている。

    便意が起こる自律神経の働きが悪くなり、排便リズ

    ムがなくなります。

 2.トイレに新聞や雑誌をもってはいる。

    排便に集中できず便意が薄れてしまう。

    おなかに力を何度も入れるため、痔になる人も多数

    いらっしゃいます。

 3.肉類はよく食べるが野菜類は少ない。

    栄養がかたより食物繊維が不足します。

 4.スナック菓子、インスタントラーメンをよく食べる。

    柔らかいものが多いので胃、小腸で消化でき大腸を

    使わなくなり大腸の動きが悪くなります。

 5.ストレスが溜まっている。

    ストレスは自律神経に影響し便意の低下を起こし

    ます。

 6.深酒をすることがよくある。

    生活リズムが狂って便意の時間がずれ込みます。

 7.トイレを我慢することが多い。

    一番大きな原因で、便意が薄れ便秘になります。

いかがでしたか。

このほか、運動不足とか、仕事、家事がとても忙しいとか、

偏食が多く栄養が偏っているとかも原因になっています。

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